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三高是指高血糖、高血壓、高血脂。這3類疾病既可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。三高對(duì)人體健康威脅極大，但它們具體危害的器官、組織又有所不同。
高血糖的危害
高血糖傷全身。高血糖，顧名思義，是指血液中的糖分過(guò)高。高血糖對(duì)人體全身血管、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等均可造成較大傷害。血糖升高一方面會(huì)使血液黏稠度增加，另一方面讓血管變細(xì)、變脆、彈性降低，以致整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，血流不暢、堵塞，機(jī)體出現(xiàn)各種問(wèn)題。高血糖引起的缺血缺氧，是導(dǎo)致糖尿病各種并發(fā)癥的最主要原因，如眼底病變、四肢微循環(huán)病變、冠心病、腦梗、中風(fēng)等。血糖升高還會(huì)造成神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不良和障礙性改變，從而引發(fā)末梢神經(jīng)炎、植物神經(jīng)紊亂等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。同時(shí)，糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂，打破了系統(tǒng)代謝平衡，進(jìn)而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個(gè)代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。
高血壓的危害
高血壓傷腎、傷腦。血壓過(guò)高會(huì)給人的諸多器官造成傷害，其中，對(duì)于腎臟與大腦的傷害最為嚴(yán)重。高血壓造成的腎臟損害主要表現(xiàn)為蛋白尿和腎功能受損。這是由于當(dāng)人體出現(xiàn)高血壓時(shí)，會(huì)引起腎小動(dòng)脈血管硬化，還會(huì)損傷腎臟血管的內(nèi)皮細(xì)胞，使微量白蛋白漏出，損害腎臟功能。這種作用長(zhǎng)期反復(fù)存在，可導(dǎo)致腎功能衰竭。同時(shí)，高血壓還是腦血管疾病最重要的發(fā)病因素。長(zhǎng)期高血壓會(huì)使腦血管發(fā)生缺血與變性，形成微動(dòng)脈瘤，誘發(fā)腦出血。高血壓會(huì)促使腦動(dòng)脈粥樣硬化，粥樣斑塊破裂可并發(fā)腦血栓形成。臨床上高血壓引起的腦血管疾病主要有腦出血、高血壓腦病和腔隙性腦梗死等，其中腦出血是晚期高血壓的最常見(jiàn)并發(fā)癥。腦出血的部位、出血量的多少和緊急處理情況對(duì)病人的預(yù)后影響極大，病死率較高，即使是幸存者也會(huì)遺留偏癱或失語(yǔ)等后遺癥。
高血脂的危害
高血脂傷心臟、傷血管。血脂代謝異常是冠心病的主要發(fā)病原因。如果血液中的脂蛋白濃度持續(xù)偏高，脂類物質(zhì)會(huì)大量沉積在動(dòng)脈血管壁，久而久之就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，形成血栓，對(duì)血管造成嚴(yán)重傷害。高血脂會(huì)危害冠狀動(dòng)脈，形成粥樣硬化，久之就會(huì)使冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流量變小，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病等。
由此可見(jiàn)，三高對(duì)身體的多種重要臟器甚至全身都危害極大，應(yīng)引起我們的足夠重視和嚴(yán)肅對(duì)待。那么我們如何預(yù)防三高呢，可以從以下幾個(gè)方面入手。
預(yù)防三高的方法
要科學(xué)合理地飲食。
一日三餐飲食的量要控制，不宜過(guò)多或過(guò)少，同時(shí)要合理搭配飲食，多吃豆制品和蔬菜，防止攝入太多高蛋白和高脂肪的食物，這樣能有效地預(yù)防三高。
要加強(qiáng)鍛煉
鍛煉有很多的好處，有“三高”的朋友通過(guò)鍛煉，可以使血壓、血糖和體重下降。對(duì)還沒(méi)有出現(xiàn)“三高”的朋友，鍛煉同樣可以達(dá)到預(yù)防作用。
要戒煙戒酒
吸煙對(duì)心、肺都有危害，尤其是對(duì)已經(jīng)患有“三高”的朋友危害更大。統(tǒng)計(jì)表明，長(zhǎng)期吸煙的朋友發(fā)生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸煙的高出4倍。
定期進(jìn)行體檢
定期做健康體檢是一種不錯(cuò)的選擇，這種方法不僅能準(zhǔn)確的檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對(duì)身體其他疾病進(jìn)行篩查，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就能及時(shí)遏制，達(dá)到意想不到的效果，降低疾病治療的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)三高的預(yù)防和治療意義重大。
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