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三高是指血壓、血糖、血脂均升高的通俗說法。如果一個(gè)人的血壓高于140mmHg，90mmHg，血糖在空腹時(shí)高于7.0mmol/L，餐后兩小時(shí)高于11.1mmol/L，或血脂成分膽固醇升高，甘油三酯升高或低密度脂蛋白升高，我們稱之為三高。那么得人了三高怎么辦呢。下面我們將為您詳細(xì)介紹。
三高怎么控制
第一、控制飲食是非常重要的一環(huán)，因?yàn)轱嬍骋蛩厥菍?dǎo)致三高的共同基礎(chǔ)，只有采取措施控制飲食，采取合理的飲食方式，才能夠使血壓、血脂、血糖得以控制。平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免攝入過多的鈉鹽，避免過咸的食物，以免血壓升高；避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟、腦髓這類的食物，因?yàn)槿菀资鼓懝檀忌撸槐苊庥驼ɑ虮容^肥膩的食物，容易使甘油三酯升高。如果血糖升高時(shí)應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食新鮮的蔬菜，含糖分比較低的水果。合理控制飲食是控制三高的基礎(chǔ)。
第二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于血壓、血脂、血糖的降低。運(yùn)動(dòng)的方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每日運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周可以活動(dòng)3-5次，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
第三、規(guī)律的服用藥物。及時(shí)根據(jù)血壓、血脂、血糖的水平，調(diào)整藥物的劑量和種類，使血壓、血脂、血糖盡量都控制在正常的范圍之內(nèi)。只有把它們控制到非常合理的水平，才能避免這三種危險(xiǎn)因素對(duì)心、腦、腎臟的損害，以免對(duì)人造成更嚴(yán)重的不良后果。
三高如何調(diào)理
三高可以通過簡單的飲食習(xí)慣來改善，只需要掌握正確的飲食原則，注意每日飲食的五大營養(yǎng)要素，包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，主要從動(dòng)物、植物的食物源中獲得而非加工食品，將精制淀粉類逐漸改成粗糧，比如把白米飯、面包、糕點(diǎn)改成五谷雜糧。在食物方面，要保持其原始狀態(tài)，不破壞食物的原貌，例如不吃薯片，而吃完整的馬鈴薯，在烹飪方面，注意不破壞食物營養(yǎng)成分的烹飪方式，建議以水、菜、油的順序進(jìn)行，即用水煮菜，然后在菜上淋油來調(diào)味。
三高怎么治療效果好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)三高的治療方案主要是對(duì)癥治療，你血糖高了，給你開降糖藥，你血脂高了，給你開降脂藥。結(jié)果怎么樣呢，降糖藥沒有把血糖控制下來，就打胰島素，胰島素還控制不下來，就加量，結(jié)果情況越來越糟糕。這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療三高的現(xiàn)狀。對(duì)癥治療只是短時(shí)間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對(duì)于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何，癥狀都不是疾病本身，它只是身體的信號(hào)。我們不應(yīng)該站在抑制癥狀的層面談治療，因?yàn)橐种瓢Y狀不等于治療。不能識(shí)別并去除病因，就無法從根本上治療疾病。
當(dāng)現(xiàn)有醫(yī)學(xué)理論無法解決三高帶來的問題的時(shí)候，我們是不是該換一種思維，對(duì)于三高的治療我們需要的不是"對(duì)癥"而是"對(duì)根"，任何疾病，一定有發(fā)病的原因和致病條件，只有找到根源，對(duì)它進(jìn)行干預(yù)，這樣的治療才能更徹底。仙風(fēng)閣專注三高10余年,在三高的調(diào)理方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn),我們推出的《非藥物逆轉(zhuǎn)代謝病》對(duì)根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用
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